バストアップして胸を大きくする

バストアップにオメガ3脂肪酸

 

バストアップにはホルモンバランスを整えることが必要です。

 

エストロゲンはバストアップ効果のある女性ホルモンですから、その恩恵を受けないわけにはいけません。

 

ホルモンバランスを整える方法のひとつとして、脂肪酸の構成比に気をつけて脂質をとるようにするということがあげられます。

 

油と一口にいってもそれに含まれる脂肪酸の種類によって、積極的にとったほうがいいもの、逆に控えたほうがいいものがあるのです。

 

なかでもオメガ3脂肪酸といわれる必須脂肪酸は、普通に日常生活を送っている上では不足しがちです。

 

これは魚の脂や、大豆、くるみ、亜麻仁油、えごま油などに多く含まれています。

 

オメガ3脂肪酸には、ホルモンバランスを整える効果があります。

 

逆にリノール酸は、ひまわり油やごま油など調理油に多く含まれているために過剰摂取が指摘されています。

 

ですから女性ホルモンのためにも健康のためにも、リノール酸を少し控えてその分オメガ3脂肪酸をとるように心がけるのがおすすめです。

 

たとえばサラダのドレッシングなどを亜麻仁油などに変えてあげるだけで脂肪酸のバランスを理想的な比率に近づけることができます。

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